今年の夏、現在進行形で続いてますが、
台風か 災害級の暑さか
いずれにしても心身ともに厳しくなりそうな気候ですね。
暑すぎると、室内外の気温差が広がり体調管理が難しくなりますし、
台風では暴風雨にも注意しなければいけませんし、気圧の変化に敏感な方にとっては頭痛なども出てきます。
心と身体は連動しますので、体調に異常を感じた時には
・よく寝る
・食事は抜かない（栄養を気にしてもいいですが、好きなものを食べるのでもいいです。）
・ゆっくりお風呂に入る
をしてください。
あ、もう一つ今すぐできること
・笑顔でいてください。（無理矢理でも）
とりあえず笑顔を作ることは誰でもできます。無理矢理でも笑顔を作るとマイナスの感情が湧きづらくなります。
夏も後半戦。笑顔で楽しい日々を過ごしていきましょう。